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“在确定好起床时间后，可以倒推90分钟的倍数，可以是四到五个周期，然后按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大概间隔20分钟，第一个闹钟在起床时间前20分钟。第二个闹钟为起床时间，第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期，20分钟后基本上就能顺利地到睡眠觉醒期，在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。

阴和俊说，把对青年科技人才的培养作为一项长期的战略性工作，一直抓下去，努力为他们成长发展创造好的科研环境。“在工作中，给年轻人提供机会、搭建平台、营造环境。在生活上，针对他们的‘急难愁盼’，特别是薪酬待遇、家庭生活、身心健康等重点关切，帮助解决他们的后顾之忧，让年轻人真正沉下心来搞科研，调动激发他们的创造力。”

不仅如此，2018—2023年，长三角地区协调发展不断深化，域内贸易额年均增长9.3%，域内经济联系较为紧密。其中，安徽积极融入区域市场，2018—2023年与其他三省市贸易额年均增长12.8%。

�漫游京城书店》作者系漫画家、设计师刘志伟，据了解，为了表现京城各家实体书店的风貌，体现“书香京城”的韵味，作者走访了京城各区数百家书店，用简洁、轻松、幽默的漫画手法，彩铅手绘的绘画方式，串联起全部内容。

知识产权协同保护再上新台阶。2023年2月，最高人民法院、国家知识产权局联合印发《关于强化知识产权协同保护的意见》，健全知识产权行政保护与司法保护衔接机制的13项具体举措，推动构建知识产权“严保护、大保护、快保护、同保护”工作格局。

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